- 35min
- Veggie
Pizza-omelette secouée

- Préparation: 10min
- Cuisson: 25min
- Temps total: 35min
Par portion:
Énergie: 1524kJ / 364kcal, lipides: 26g, glucides: 4g, protéines: 28g
Pizza-omelette secouée
Ingrédients
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| récipient/saladier avec couvercle | |
| papier sulfurisé | |
| plaque de four | |
| Pizza-omelette: | |
| 4 | œufs |
| 200 g | de mozzarella suisse finement émiettée |
| 100 g | de fromage râpé |
| 100 g | de légumes coupés en petits dés, p. ex. carottes, poireau, oignons, champignons de Paris, maïs |
| 200 g | de cottage cheese |
| 1 cc | d'épices à pizza ou d'herbes aromatiques |
| sel | |
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Préparation
Infos sur la recette
- Préparation10min
- Cuisson25min
- Temps total35min
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- Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante (chaleur traditionnelle: 200°C).
- Pizza-omelette: mettre les œufs et le reste des ingrédients dans un récipient à couvercle. Le secouer avec le couvercle fermé jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés, ou simplement bien mélanger tous les ingrédients. Étaler sur la plaque chemisée de papier sulfurisé à une épaisseur d'env. 1,5 cm ou dans un plat à gratin.
- Cuire 25-30 min dans le bas du four chaud.
Conseil: secouer les ingrédients comme un milkshake fonctionne bien avec la moitié des quantités indiquées. Pour les quantités indiquées dans la recette, mieux vaut d'abord battre les œufs avec une fourchette, puis incorporer les autres ingrédients.
Batch cooking: cette recette peut aussi être préparée dans un plat à gratin avec couvercle avant d'être cuite (sans couvercle).
Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.
Certains ingrédients, comme la poudre à lever, les fruits à coque, les épices et mélanges d'épices, les épaississants pour crème ainsi que les flocons et le son d'avoine, sont naturellement sans gluten. En cas d'intolérance, il est toutefois conseillé de choisir des produits explicitement étiquetés "sans gluten", car des contaminations peuvent survenir lors de la transformation et du stockage, et les produits mentionnés peuvent contenir des traces de gluten.














