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Milkshake de récupération à la banane (shake protéiné)
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Milkshake de récupération à la banane (shake protéiné)

Milkshake de récupération à la banane (shake protéiné)

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Bravo!Vous cuisinezde saison!
Un milkshake à la banane? C'est la parfaite boisson pour récupérer après le sport. Le séré apporte des protéines, tandis que le lait aide à se réhydrater.
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Milkshake de récupération à la banane (shake protéiné)

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Ingrédients

1 portion

QuantitéIngrédients
1 gourde d'env. 7 dl
2 dlde lait
1 sachetde poudre à milkshake à la banane de 12 g
250 gde séré maigre

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation5min
  • Temps total5min

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  1. Bien mélanger tous les ingrédients. Servir dans un verre et savourer.

Remplacer la poudre à milkshake par une banane fraîche. La mixer avec le lait, puis incorporer le séré.

Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.

Par portion:

Énergie: 1541kJ / 368kcal, lipides: 9g, glucides: 29g, protéines: 33g

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Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.