- 5min
- Veggie
Milkshake de récupération à la banane (shake protéiné)
Un milkshake à la banane? C'est la parfaite boisson pour récupérer après le sport. Le séré apporte des protéines, tandis que le lait aide à se réhydrater.
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Milkshake de récupération à la banane (shake protéiné)
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 gourde d'env. 7 dl | |
| 2 dl | de lait |
| 1 sachet | de poudre à milkshake à la banane de 12 g |
| 250 g | de séré maigre |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Bien mélanger tous les ingrédients. Servir dans un verre et savourer.
Remplacer la poudre à milkshake par une banane fraîche. La mixer avec le lait, puis incorporer le séré.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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