![Muesli aux fruits rouges à emporter](https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_180,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 180w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_360,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 360w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_540,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 540w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_720,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 720w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_900,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 900w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1080,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 1080w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1296,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 1296w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1512,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 1512w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1728,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 1728w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1944,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 1944w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2160,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 2160w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2376,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 2376w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2592,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/beeren-kernen-mueesli-mit-joghurt-to-go-2560x1706.jpg 2592w)
- 10min
- Veggie
Muesli aux fruits rouges à emporter
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Petit-déjeuner ou snack pratique à emporter, le muesli aux baies contient des graines de lin, potiron et tournesol grillées.
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Muesli aux fruits rouges à emporter
Ingrédients
1 portion
Quantité | Ingrédients |
---|---|
150 g | de fruits rouges frais ou congelés, p. ex. fraises, framboises, myrtilles, mûres |
1 cc | de jus de citron |
100 g | de yogourt à la crème («à la grecque») |
1 cc | de miel |
2 cs | de mélange de graines de lin, de courge et de tournesol |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation10min
- Temps total10min
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- Mélanger les fruits rouges et le citron. Verser le yogourt dans un pot, ajouter le miel. Répartir les fruits citronnés et le mélange de graines sur le yogourt par couches alternées. Fermer le pot avec le couvercle et réserver au frais jusqu’au moment de déguster.
Dorer brièvement 5 cs de graines de lin, autant de graines de courge et de graines de tournesol dans une poêle sans adjonction de graisse. Laisser refroidir et conserver dans un bocal en verre.
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Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.
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