• Imprimer
Tortilla (sans pomme de terre)
  • 35min
  • Veggie
Tortilla (sans pomme de terre)

Tortilla (sans pomme de terre)

season-fall badge
Bravo!Vous cuisinezde saison!
Envie d'une tortilla sans pomme de terre? Nous avons ce qu'il vous faut avec cette recette de tortilla à agrémenter des légumes de votre choix.
  • Imprimer
back to top

Tortilla (sans pomme de terre)

  • Imprimer

Ingrédients

4 portions

QuantitéIngrédients
6œufs
50 gde fromage frais, p. ex. Filona
2 csde Sbrinz AOP râpé
sel, poivre
100 - 150 gde légumes (petits pois, haricots ou pois mange-tout, p. ex.) parés
3 - 4 csd'herbes hachées (persil ou menthe, p. ex.)
beurre à rôir, crème à rôtir ou beurre

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation35min
  • Temps total35min

Changer d'affichage

  1. Bien mélanger les œufs, le fromage frais et le Sbrinz. Assaisonner.
  2. Étuver les légumes dans le beurre à rôtir, saler légèrement. Ajouter le mélange œufs-fromage, laisser prendre 8-9 min à petit feu, à mi-couvert.
  3. Retirer du feu, laisser reposer 5 min à couvert. Glisser la tortilla sur un plat, découper en morceaux. Servir chaud ou froid.

Suggestions:
Pour le pique-nique: tartiner des tranches de pain de fromage frais. Garnir de feuilles de salade, assaisonner. Recouvrir de morceaux de tortilla, puis d'une deuxième tranche de pain. Emballer dans du papier sulfurisé ou du film alimentaire.
Apéritif: couper la tortilla en petits losanges et servir avec des piques.

Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.

Par portion:

Énergie: 791kJ / 189kcal, lipides: 14g, glucides: 3g, protéines: 13g

Des questions?

Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.