![Milkshake de récupération à la pomme](https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_180,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 180w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_360,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 360w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_540,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 540w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_720,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 720w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_900,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 900w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1080,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 1080w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1296,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 1296w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1512,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 1512w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1728,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 1728w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1944,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 1944w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2160,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 2160w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2376,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 2376w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2592,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2020/10/PR2020_SHAK_11_Apfel_Ingwer_Mix_5740_HR-scaled.jpg 2592w)
- 5min
- Veggie
Milkshake de récupération à la pomme
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Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre shake protéiné à la pomme facile et rapide.
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Milkshake de récupération à la pomme
Ingrédients
1 portion
Quantité | Ingrédients |
---|---|
1 bouteille hermétique d'env. 7 dl | |
3 dl | de lait |
125 g | de séré maigre |
1 | pomme coupée en morceaux |
1½ cs | de confiture de coings et de cynorhodon ou autre confiture à choix |
1 | citron, zeste |
1 cc | de jus de citron |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.
Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 1 heure au réfrigérateur.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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