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Milkshake de récupération à la pomme
  • 5min
  • Veggie
Milkshake de récupération à la pomme

Milkshake de récupération à la pomme

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Bravo!Vous cuisinezde saison!
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre shake protéiné à la pomme facile et rapide.
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Milkshake de récupération à la pomme

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Ingrédients

1 portion

QuantitéIngrédients
1 bouteille hermétique d'env. 7 dl
3 dlde lait
125 gde séré maigre
1pomme coupée en morceaux
csde confiture de coings et de cynorhodon ou autre confiture à choix
1citron, zeste
1 ccde jus de citron

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation5min
  • Temps total5min

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  1. Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.

Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 1 heure au réfrigérateur.

Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.

Par portion:

Énergie: 1771kJ / 423kcal, lipides: 13g, glucides: 48g, protéines: 24g

Pour continuer de vous régaler

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Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.