- 20min
- Veggie
Milkshake de récupération Spiced Coffee
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'un shake protéiné avec du lait. Testez notre recovery drink caféiné au bon goût de spiced coffee.
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Milkshake de récupération Spiced Coffee
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 7 dl | |
| 1 | expresso chaud |
| 20 g | de sucre brut |
| 3 dl | de lait |
| 125 g | de séré maigre |
| ¼ cc | de cannelle |
| ¼ cc | de cardamome en poudre |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Refroidissement15min
- Temps total20min
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- Mélanger l'expresso et le sucre jusqu'à dilution totale du sucre. Laisser refroidir. Ajouter le lait, le séré, la cannelle et la cardamome. Faire mousser au mixer. Servir dans un verre et déguster.
Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 3-4 heures au réfrigérateur.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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