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- 5min
- Veggie
Milkshake de récupération aux fruits rouges et au chocolat
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Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre shake protéiné aux fruits rouges et au chocolat.
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Milkshake de récupération aux fruits rouges et au chocolat
Ingrédients
1 portion
Quantité | Ingrédients |
---|---|
1 bouteille hermétique d'env. 8 dl | |
4 dl | de lait |
150 g | de yogourt maigre |
100 g | de myrtilles ou autres fruits rouges frais ou surgelés |
30 g | de chocolat en poudre |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.
Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 3-4 heures au réfrigérateur.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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