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Milkshake de récupération aux fruits rouges (shake protéiné)
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Milkshake de récupération aux fruits rouges (shake protéiné)

Milkshake de récupération aux fruits rouges (shake protéiné)

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Bravo!Vous cuisinezde saison!
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre recovery drink aux fruits rouges facile et rapide.
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Milkshake de récupération aux fruits rouges (shake protéiné)

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Ingrédients

1 portion

QuantitéIngrédients
1 bouteille hermétique d'env. 7 dl
3 dlde lait Bio Suisse
125 gde yogourt aux fruits rouges bio
100 gde séré maigre Bio Suisse
50 gde fruits rouges frais ou surgelés

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation5min
  • Temps total5min

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  1. Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.

Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.

Par portion:

Énergie: 1771kJ / 423kcal, lipides: 16g, glucides: 39g, protéines: 26g
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