![Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)](https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_180,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 180w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_360,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 360w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_540,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 540w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_720,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 720w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_900,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 900w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1080,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 1080w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1296,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 1296w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1512,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 1512w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1728,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 1728w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_1944,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 1944w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2160,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 2160w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2376,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 2376w, https://res.cloudinary.com/swissmilk/image/fetch/ar_16:10,g_auto,w_2592,c_fill,f_auto,q_auto,fl_progressive/https://api.swissmilk.ch/wp-content/uploads/2019/06/gruener-smoothie-apfel-orange-gurke-spinat-2560x1920.jpg 2592w)
- 10min
- Veggie
Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)
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Un green smoothie fruité et rafraîchissant. Avec des épinards, bien sûr, et des graines de chia. Goûtez au parfait petit-déjeuner!
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Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)
Ingrédients
2 portions
Quantité | Ingrédients |
---|---|
1 | pomme verte non pelée (Golden delicious, p. ex.) coupée en petits morceaux |
⅓ | concombre (non pelé) coupé en petits morceaux |
2 | oranges pressées |
90 g | de yogourt à la crème nature (à la grecque) |
1 poignée | de pousses d'épinards |
1 cc | de graines de chia |
graines de chia pour décorer |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation10min
- Temps total10min
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- Mettre tous les ingrédients jusqu'aux graines de chia incluses dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un smoothie. Verser dans un ou plusieurs verres et décorer de graines de chia.
Sortir les ingrédients du réfrigérateur au moment de préparer le smoothie pour que celui-ci soit bien frais.
Version à emporter: verser le smoothie dans un bocal avec couvercle. Bien secouer et déguster.
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