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- 23min
- Vegetarisch
Protein-Riegel
![season-winter badge](/_nuxt/img/saisonal-winter.43cf20f.png)
Ein Protein-Riegel, der es in sich hat: Proteinpulver, Magerquark, Flocken, Nüsse und Äpfel sorgen für Power. Warum kaufen, wenn du ihn selber machen kannst?
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Protein-Riegel
Zutaten
10 Stück
Menge | Zutaten |
---|---|
Backpapier | |
80 g | Proteinpulver, z.B. Vanille |
250 g | Magerquark |
1 | Ei |
200 g | Flocken (grob oder fein), z.B. Soja oder Hafer |
100 g | gemahlene Haselnüsse |
1 - 2 | Äpfel, fein gerieben, oder Apfelmus |
1 Prise | Salz |
geschmolzene Schokolade oder Kuchenglasur | |
gepufftes Getreide, nach Belieben |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten15min
- Kochen / Backen8min
- Auf dem Tisch in23min
Ansicht wechseln
- Ofen auf 180°C Heissluft vorheizen (200°C Ober-/Unterhitze).
- Proteinpulver mit Quark und Ei gut verrühren.
- Flocken, Nüsse, Apfel und Salz dazugeben, gut mischen. Masse 1,5 cm hoch auf das vorbereitete Blech streichen. In der Mitte des vorgeheizten Ofens 8-12 Minuten backen. Auskühlen lassen, in Riegel schneiden.
- Geschmolzene Schokolade/Kuchenglasur darauf verteilen, nach Belieben mit gepufftem Getreide bestreuen.
Welche Lebensmittel haben am meisten Protein? Das sind die Top 20 Proteinlieferanten.
Gut verschlossen in einer Dose im Kühlschrank aufbewahren. Haltbarkeit: mind. 2 Wochen.
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