- 5min
- Vegetarisch
Bananen-Recovery-Shake (Protein-Shake)
Ideal: post-workout meal mit Magerquark, Milch und dem Aroma der Banane. Da stecken viele wichtige Proteine und Mineralien für deinen Körper drin.
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Bananen-Recovery-Shake (Protein-Shake)
Zutaten
1 Portion
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| gut verschliessbare Trinkflasche ca. 7 dl | |
| 2 dl | Milch |
| 1 Beutel | Bananen-Shakepulver à 12 g |
| 250 g | Magerquark |
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Zubereitung
Rezeptinfos
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- Alle Zutaten mischen, gut verrühren. In ein Glas abfüllen und geniessen.
Wer auf Pulver verzichten möchte, kann den Shake mit einer frischen Banane zubereiten. Diese mit der Milch pürieren, danach den Quark darunterrühren.
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