• Drucken
Gemüsespiralen-Pizza (Low Carb)
  • 45min
  • Vegetarisch
Gemüsespiralen-Pizza (Low Carb)

Gemüsespiralen-Pizza (Low Carb)

season-fall badge
Bravo!du kochst saisonal
Lust auf Pizza, aber nicht auf Carbs? Diese Low-Carb-Pizza mit klassischem Pizzabelag kann sich sehen lassen und schmeckt einfach delizioso. Chochdoch by Sarah.
  • Drucken
back to top

Gemüsespiralen-Pizza (Low Carb)

  • Drucken

Zutaten

2 Portionen

MengeZutaten
ofengrosses Blech
Backpapier
sauberes Küchentuch
Pizzaböden:
2festkochende Kartoffeln, in Spiralen oder grob geraffelt
3 - 4mittelgrosse Rüebli, in Spiralen oder grob geraffelt
1 ELMaisgriess
1 TLSalz
Pfeffer
Muskatnuss
1 ELRapsöl
Belag:
140 gPelati
2 ELTomatenpüree
1 ELOregano
Salz
Pfeffer
150 gMozzarella, gewürfelt
1Knoblauchzehe, grob gehackt
schwarze, entsteinte Oliven, in Ringen
50 gReibkäse
½ BundSchnittlauch, gehackt, zum Garnieren

Kochen & unseren Podcast hören:

Zubereitung

Rezeptinfos

  • Zubereiten20min
  • Kochen / Backen25min
  • Auf dem Tisch in45min

Ansicht wechseln

  1. Ofen auf 180°C Heissluft vorheizen (Ober-/Unterhitze 200°C).
  2. Pizzaböden: Kartoffelspiralen im Küchentuch etwas ausdrücken. Mit den Rüeblispiralen und Maisgriess in eine Schüssel geben, mischen. Gewürze und Rapsöl beigeben, mischen. Auf dem vorbereiteten Blech ca. 8 kleine Pizzaböden (8 cm Ø) formen. Auf der zweituntersten Rille des vorgeheizten Ofens 20 Minuten backen.
  3. Belag: Pelati, Tomatenpüree und Oregano mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf die Pizzaböden streichen. Mozzarella, Knoblauch und Oliven darauf verteilen. Mit Reibkäse bestreuen. 5 Minuten fertig backen.
  4. Mit Schnittlauch bestreuen.

Gewusst? Dieses Rezept ist Low Carb. Erfahre mehr zur Low-Carb-Ernährung.

1 Portion enthält:

Energie: 2299kJ / 549kcal, Fett: 30g, Kohlenhydrate: 41g, Eiweiss: 26g

Video

Hier gehts fein weiter

Noch Fragen?

Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.