Zutaten

4 Portionen

Menge	Zutaten
Fleisch:
8	Kalbsfilet-Medaillons, ca. 450 g
	Salz, Pfeffer
	Bratbutter oder Bratcrème
Kohlrabi-Rüebli-Gemüse:
je 300 g	Kohlrabi und Rüebli, in Stäbchen geschnitten
	Butter zum Dämpfen
1,5 dl	Gemüsebouillon
2 dl	Vollrahm
2 - 3 EL	grobkörniger Senf
	Salz, Pfeffer
	Kohlrabiblättchen zum Garnieren

Kochen & unseren Podcast hören:

Das Fleisch ca. 30 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen, kurz vor dem Braten würzen. Beidseitig je 2-3 Minuten in der heissen Bratbutter oder Bratcrème braten. Fleisch auf eine Platte legen, im auf 80 °C vorgeheizten Ofen warm stellen.
Für das Gemüse die Stäbchen in der Butter andämpfen. Mit Bouillon ablöschen. Zugedeckt knapp weich garen. Rahm und Senf darunter mischen, sämig einkochen, würzen.
Das Gemüse auf vorgewärmte Teller verteilen. Fleisch darauf legen, mit einigen zarten Kohlrabiblättchen garnieren.

Statt Kalbs- Schweinsfilet verwenden oder Pouletbrüstchen braten.
Gemüse je nach Saison verwenden. Oder nur eine Gemüsesorte zubereiten.
Dazu passen gebratene Kartoffeln, Nudeln oder Reis.

Gewusst? Dieses Rezept ist Low Carb. Erfahre mehr zur Low-Carb-Ernährung.