• Drucken
Linsensalat im Glas
  • 45min
  • Vegetarisch
Linsensalat im Glas

Linsensalat im Glas

season-fall badge
Bravo!du kochst saisonal
Dieser Linsensalat mit knackigem Gemüse zum Mitnehmen ist der Kracher. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt dir, wies geht.
  • Drucken
back to top

Linsensalat im Glas

  • Drucken

Zutaten

1 Portion

MengeZutaten
1 gut verschliessbares Glas oder Gefäss von ca. 5dl Inhalt
50 grote Linsen
2,5 dlWasser
200 ggemischtes Gemüse, z.B. Stangensellerie, rote und gelbe Peperoni, Rüebli, Fenchel, Bundzwiebeln, Radieschen, Randen oder Lauch, gerüstet, klein gewürfelt
1 - 2 ELglattblättrige Petersilie oder Basilikum, fein gehackt
Sauce:
¼Zwiebel, fein gehackt
½Knoblauchzehe, gehackt
Bratbutter oder Bratcrème
½ - 1 ELrote Currypaste oder Currypulver
1 TLRohzucker oder Zucker
2 - 3 ELGemüsebouillon
1 - 2 ELRapsöl
½Limette oder Zitrone, Saft
1 TLIngwer, geschält, fein gerieben
Salz, Pfeffer

Kochen & unseren Podcast hören:

Zubereitung

Rezeptinfos

  • Zubereiten35min
  • Kochen / Backen10min
  • Auf dem Tisch in45min

Ansicht wechseln

  1. Alle Zutaten bereitstellen. Linsen in siedendem Wasser 10-15 Minuten knapp weich kochen, ins Sieb giessen, kalt abspülen und abtropfen lassen.
  2. Linsen mit dem Gemüse und den Kräutern in einer Schüssel mischen.
  3. Sauce: Zwiebel und Knoblauch in der Bratbutter andämpfen. Currypaste oder -pulver und Rohzucker mitrösten, mit der Bouillon ablöschen, etwas einkochen. Restliche Zutaten beifügen und würzen. Sauce mit Linsen und Gemüse mischen. Noch warm in das Glas füllen, auskühlen lassen, über Nacht kühl stellen.

Den Linsensalat mit einem Klacks Crème fraîche oder Rahmjoghurt (griechische Art) servieren.

Gewusst? Dieses Rezept ist Low Carb. Erfahre mehr zur Low-Carb-Ernährung.

1 Portion enthält:

Energie: 1336kJ / 319kcal, Fett: 21g, Kohlenhydrate: 21g, Eiweiss: 12g

Hier gehts fein weiter

Noch Fragen?

Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.