Die Knabberbox ist ein einfacher, ausgewogener Znüni, der sich beliebig anpassen lässt. Hat das Kind viel Zmorge gegessen, reichen ein paar Snackgurken. War der Hunger am Morgen nicht so gross, ergänzt man die Box nach Belieben mit Käse, Vollkorncrackern und Nüssen für mehr Energie. Damit keine Langeweile aufkommt, ersetzt man die Gurken wahlweise mit Apfelschnitzen, Rüeblistangen, Tomätli oder Radiesli. Sie zaubern Farbe und ganz nebenbei viele Vitamine in die Box.

Die Vollkornwraps sind einfach gemacht und liefern langanhaltende Energie. Die Teigfladen kann man einfach selber machen oder fertig im Laden kaufen. Sie sind gute Energiespender. Der Frischkäse und das Trockenfleisch liefern Protein, die Tomätli die nötigen Vitamine. Die Wraps lassen sich schon in Ruhe am Vortag vorbereiten, für weniger Stress am Morgen. Am besten legt man sie direkt ins Znüni-Böxli und stellt dieses in den Kühlschrank. Am nächsten Tag braucht man es nur noch einzupacken.

Ist dein Kind ein Wirbelwind, dem vor lauter Programm in der Pause fast keine Zeit für den Znüni bleibt? Auch ein paar schnelle Schlucke Milch zwischendurch liefern Nährstoffe und Energie für die Zeit bis zum Zmittag. Ein paar Apfelschnitzli zum Knabbern dazu und schon kann weiter über den Pausenplatz gewirbelt werden.

Manche Kinder haben am Morgen noch keine Lust, etwas zu essen, und trinken vielleicht bloss ein Glas Milch. Diese Kinder brauchen einen gehaltvollen Znüni, damit sie bis am Mittag durchhalten und genügend Energie haben, um sich zu konzentrieren. Eine ideale Kombination: Ein Käsebrot, dazu ein paar Rüeblistängeli oder Apfelschnitzli.